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腰椎すべり症改善体操

腰椎すべり症改善体操

0829-30-7790広島県廿日市市阿品4丁目1番23号

腰椎すべり症改善体操

屈曲で楽  椎間板が元へ戻る 伸展で痛い 椎間板が後方突出   60代以上
  1. ウイリアム体操(胸まで引っ張ると肋骨が折れます)
  2. 片足ウイリアム体操(ヘルニアも持っている人に適用)
  3. 臀部ストレッチ(ここまでできたらシビレが大分回復)
  4. 大腿四頭筋ストレッチ(反対側の脚で蹴る)
  うまくできない人は、 筋のリラクゼ-ションや歪みの矯正には、ゆるみ整体で、 筋トレは、過緊張している筋はゆるめて、弱っている筋は強化できる自動制御EMSマシ-ンで改善します。

ご予約・お問い合わせ広島県廿日市市なかまる整体院(ゆるみ整体院)

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