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腰痛体操(中腰の体の使い方)

腰痛体操(中腰の体の使い方)

0829-30-7790広島県廿日市市阿品4丁目1番23号

腰痛体操(中腰の体の使い方)

普通に中腰になると、腰や背中の筋肉を使ってしまいます。 だから
  1. まず、膝を曲げて屈んで、両手で両足首を掴みます
  2. 次に、そのまま膝を伸ばします。するとハムが伸びます。 こうすると、脚の裏側の筋の緊張が改善し 中腰時に、脚の裏側の筋が働き腰が楽になります。
さらに  膝を軽く曲げて中腰になると、より楽になります。   楽にならない場合は、上半身が左右どちらかに側彎している場合があります。そういう時は、我慢しないで 当院の姿勢矯正を受けてみてください。

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