6つのリズムってなに？
6つのリズムってなに？
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「最近、自分のこと、後回しにしていませんか？」
仕事、家のこと、家族のこと…
がんばってるのに、なんだか体も心も“しんどい”。
そんな日、ありませんか？
実はそれ、体のリズムが少しズレてるサインかもしれません。
ピアノの音がちょっと外れるように、
人の体も、リズムが狂うと“チグハグ”になってしまうんです。
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🎵 ① 食べるリズム（食）
「昨日、何を食べたか思い出せない…」
そんな日は、ちょっと注意。
食べる時間や内容がバラバラだと、体の調子も乱れやすくなります。
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🎵 ② 動くリズム（動）
「今日、一度も体を伸ばしてないかも…」
ずっと同じ姿勢が続くと、体が固まり、
その重さがココロにまで伝わってしまいます。
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🎵 ③ 休むリズム（休）
「ちゃんと、休めていますか？」
眠れない夜が続くと、
体の“回復スイッチ”が入らないまま。
疲れがどんどんたまってしまいます。
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🎵 ④ 心のリズム（心）
「最近、ため息が増えていませんか？」
気持ちがギザギザしていると、
体もなんとなく不調を感じやすくなるんです。
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🎵 ⑤ 環境のリズム（環）
「部屋の空気、重たく感じることありませんか？」
散らかった空間、暗い照明、音のざわつき…。
こうした環境の乱れは、心のリズムまで乱します。
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🎵 ⑥ 氣のリズム（氣）
「呼吸、浅くなっていませんか？」
深い呼吸ができないと、
体のエネルギーの“めぐり”も滞ってしまいます。
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✨ 6つのリズムが揃うと、
体も心も、まるで音楽のようにハーモニーを奏でます。
でも、どれかひとつでもズレると、
気づかないうちに不調が積み重なっていくのです。
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🏡 次は「設計図」のお話です
土台（＝体質）がわかったら、
次に必要なのは、人が住める家をつくること。
そのために必要なのが…設計図です！
家を建てるときに図面があるように、
体にも、「どう整えていくか」の設計図が必要なんです。
それが、6つのリズム
（食べる・動く・休む・心・環境・氣）なんです。
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「食べる、動く、休む……そのリズムがバラバラだと、
家の中はぐちゃぐちゃ。落ち着かない空間になります。」
そんな状態で、
本当に元気に過ごせるでしょうか？
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だからこそ、まずはリズムを整えること。
それが、本当の健康な“暮らし”をつくる第一歩なんです。