院長日記

肩まわりの重さや疲れ、ため込んでいませんか?

肩まわりの重さや疲れ、ため込んでいませんか?💡 デスクワークやスマートフォンの使用、家事、運転などで同じ姿勢が続くと、首から肩、背中にかけて負担がかかりやすくなります。 最初は「少し重い」「なんとなく張っ…

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「靴の底チェック!左右の減り方は同じですか?」👟 普段履いている靴の底を、じっくり見たことはありますか?🙂 かかとの外側だけ大きく減っている、左右で減り方が違う、片方の靴だけ傷みやすい…そ…

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肩はスムーズに動いてる?肩の動きをセルフチェック

「肩はスムーズに動いてる?肩の動きをセルフチェック」🧘‍♀️✨ 腕を上げると途中で引っかかる感じがする、服を着替えるときに肩が動かしにくい、後ろに手…

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5月でも熱中症対策、早めの水分補給を!

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ストレッチはお風呂上がりがおすすめ

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腸内環境を意識して、毎日の体調管理を

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👀1分でスッキリ!つらい眼精疲労をリセットする簡単セルフケア 😣「目が重い…」「ピントが合いにくい…」「ショボショボする…」 そんな眼精疲労・目の疲れを感じていませんか? &#x1f4bb…

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冷え,疲れ,コリを整える

♨️白湯で体が変わる?冷え・疲れ・コリを整える“最強習慣” 😳「なんとなく体が冷える」「疲れが抜けない」「肩こりがつらい…」 そんな不調、実は**“体の内側の冷え”**が関係し…

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その肩こり、水分不足かも?

💧その肩こり、水分不足かも?“飲み方”で体はここまで変わる 😨「しっかり休んでいるのに、肩や腰が重だるい…」 そんな不調、実は**水分不足(脱水気味)**が関係している可能性があります。 …

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