陰陽五行体質ってなに？
陰陽五行体質ってなに？
昔の中国の人たちは、
人の体も自然の一部だと考えていました。
そこで生まれたのが、
「陰と陽（いんよう）」と「五行（ごぎょう）」という考え方。
この2つを組み合わせて、
体の“性格”――つまり体質を見分ける方法が、「陰陽五行体質」なんです。
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まずは、「陰」と「陽」から
• **陰（いん）**は… 夜・月・冷たい・静か・ためこむ
• **陽（よう）**は… 昼・太陽・あたたかい・動く・元気
人にも「陰っぽい人」「陽っぽい人」っていますよね？
冷えやすい人、すぐ暑がる人など…。
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次に、「五行（ごぎょう）」って？
「五行」は、自然界を5つのグループに分けた、
中国の古い自然哲学の考え方です。
これを「木・火・土・金・水（もく・か・ど・ごん・すい）」と呼びます。
それぞれに、体の働きや感情、弱りやすい場所などが対応しています。
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五行のイメージ
① 木（もく）：のびる力
→ 肝臓・イライラ・目・筋肉
② 火（か）：あたためる力
→ 心臓・ドキドキ・血・舌
③ 土（ど）：育てる力
→ 脾臓（ひぞう）・胃腸・消化
④ 金（ごん）：ひきしめる力
→ 肺・呼吸・皮ふ
⑤ 水（すい）：ためる力
→ 腎臓・元気・骨・耳
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では、「陰陽五行体質」って？
あなたの体は、
どのグループ（五行）が強くて、どこが弱いのか？
それを見ることで、
• あなたの体質（からだの性格）
• なりやすい不調
• 合う食べ物や生活スタイル
が分かってくるのです。
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小学生にたとえると…
• 木タイプ：元気でよく動くけど、イライラしやすい（春タイプ）
• 火タイプ：すぐ顔が赤くなる・暑がり（夏タイプ）
• 土タイプ：食べすぎ・胃もたれしやすい（梅雨タイプ）
• 金タイプ：風邪をひきやすい・皮ふが弱い（秋タイプ）
• 水タイプ：寒がり・トイレが近い（冬タイプ）
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まとめると…
• 陰陽（いんよう）：体のエネルギーの《静》と《動》
• 五行（ごぎょう）：体の5つの働きとバランス
この2つをあわせたものが、
**「陰陽五行体質」**という考え方です。
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陰陽五行体質の大切さを「家づくり」にたとえると…
「家を建てるとき、いちばん大事なのはどこだと思いますか？」
柱？ 屋根？ 壁？
いいえ、本当に大事なのは…
**「土台（地盤）」**なんです。
土台がグラグラでは、
どんなに立派な柱を立てても、
屋根や壁をピカピカにしても、
家はすぐに傾いてしまいます。
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体もまったく同じ。
運動をがんばっても、
サプリや薬を飲んでも、なぜか不調が改善しない…。
それはもしかすると、
**「体の土台＝陰陽五行体質」**が整っていないからかもしれません。
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実は、体と家ってそっくり！
• 柱 → 骨格（体を支える）
• 電気配線 → 氣（エネルギー）
• 水道 → 血と水（栄養と水分を運ぶ）
• 換気 → 呼吸
• 部屋の配置 → 内臓の働き
でも、これら全部がうまく働くためには…
土台（体質）がしっかりしていることが必要なんです。
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体質＝生まれつきの“地盤”
あなたの体の地盤は…
• 固い？
• やわらかい？
• 少しデコボコ？
それを知るだけで、
• どんな食べ物が合うのか？
• どんな休み方が必要か？
が、だんだん見えてきます。
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まずは、「土台（地盤）」を知ろう
どれだけ筋肉（柱）を鍛えても、
どんなに高級な薬やサプリ（最新の家電）を取り入れても、
土台がグラついていたら、体は安定しません。
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「じゃあ、私の土台はどんな性質なんだろう？」 それが、陰陽五行体質分類です！
そこを知ることが、
本当の健康づくりの第一歩なんです。