💧その肩こり、水分不足かも？“飲み方”で体はここまで変わる

😨「しっかり休んでいるのに、肩や腰が重だるい…」

そんな不調、実は**水分不足（脱水気味）**が関係している可能性があります。

💡 私たちの体の約60％は水分でできており、

👉 筋肉

👉 筋膜（筋肉を包む組織）

👉 血流・リンパ

これらがスムーズに働くためには**“潤い”が不可欠**です。

❓なぜ水分不足で「コリ・痛み」が起こるのか？

水分が不足すると👇

🚫 血流が低下

➡ 酸素・栄養が届きにくい

🚫 老廃物が滞る

➡ 筋肉が硬くなる

🚫 筋膜の滑りが低下

➡ 動きにくさ・違和感

つまり

👉 **「流れが悪い身体＝コリやすい身体」**になります。

🚨こんなサインは要注意！

✔ 喉がよく渇く🥵

✔ トイレの回数が少ない🚻

✔ 唇・肌が乾燥しやすい💋

✔ 夕方に足がむくむ🦵

✔ 集中力が続かない🧠

👉 これらは水分不足のサインです。

🧘‍♂️今日からできる「潤い習慣」

① 💧こまめに飲む（1日6〜8回）

② ⏰喉が渇く前に飲む

③ ♨️常温・白湯を選ぶ

④ ☕カフェイン・アルコールは控えめ

👉 ポイントは「一気飲み」ではなく分割補給です✨

⚠️それでも改善しない方へ

「水を飲んでいるのにスッキリしない…」

その場合は

👉 すでに筋肉が硬くなり

👉 血流が滞っている状態

の可能性があります。

💡 この状態では

水分だけでは回復しきれません

🏥当院でできること

当院では

✨ 筋肉・筋膜の調整

✨ 血流・リンパの促進

✨ 姿勢と自律神経の改善

を通して、

👉 “巡りのいい身体”をつくる整体を行っています。

🌿水分＋身体調整で根本改善へ

体が整うと

🍀 コリ・疲労が軽減

🍀 むくみにくくなる

🍀 回復力が上がる

👉 「飲んでも変わらない体」から

👉 「自然に整う体」へ

📩 ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ😊

あなたの体の状態に合わせたセルフケアもご提案いたします。

⚠️注意事項

・心臓・腎臓などで水分制限がある方は主治医の指示に従ってください

・急なむくみ、体重増加、強い痛みがある場合は医療機関を受診してください