院長日記 folder 未分類

湿気の多い季節、体調管理のポイント

「湿気の多い季節、体調管理のポイント」☔ 雨の日が続いたり、湿度が高くなったりする季節は、体が重く感じることはありませんか?🙂 湿度が高いと汗が蒸発しにくく、体の熱を外へ逃がしにくくなるため…

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寝たままできる、やさしい骨盤リフレッシュ体操

「寝たままできる、やさしい骨盤リフレッシュ体操」🧘‍♀️✨ 長時間のデスクワークや車の運転、立ちっぱなしの作業が続くと、下半身や背中まわりが重く感じ…

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肩まわりの重さや疲れ、ため込んでいませんか?

肩まわりの重さや疲れ、ため込んでいませんか?💡 デスクワークやスマートフォンの使用、家事、運転などで同じ姿勢が続くと、首から肩、背中にかけて負担がかかりやすくなります。 最初は「少し重い」「なんとなく張っ…

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「靴の底チェック!左右の減り方は同じですか?」👟 普段履いている靴の底を、じっくり見たことはありますか?🙂 かかとの外側だけ大きく減っている、左右で減り方が違う、片方の靴だけ傷みやすい…そ…

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肩はスムーズに動いてる?肩の動きをセルフチェック

「肩はスムーズに動いてる?肩の動きをセルフチェック」🧘‍♀️✨ 腕を上げると途中で引っかかる感じがする、服を着替えるときに肩が動かしにくい、後ろに手…

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5月でも熱中症対策、早めの水分補給を!

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ストレッチはお風呂上がりがおすすめ

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腸内環境を意識して、毎日の体調管理を

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👀1分でスッキリ!つらい眼精疲労をリセットする簡単セルフケア 😣「目が重い…」「ピントが合いにくい…」「ショボショボする…」 そんな眼精疲労・目の疲れを感じていませんか? &#x1f4bb…

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