ぎっくり腰改善の運動療法も指導します。

腰痛の重症度と段階的な治療法

1. 最も重い段階:仰向けから寝返りを打てない

  • 症状:仰向けの状態から寝返りを打つことができない。
  • 対処法:体に負担がなく寝返りが打てるような動作を覚えさせる。

2. 第二段階:うつぶせの状態になれない

  • 症状:うつぶせの状態になることができない。
  • 対処法:カエル運動などを行い、うつぶせの状態を楽にできるようにする。

3. 第三段階:四つん這いになることができない

  • 症状:腰痛があり、四つん這いになることができない。
  • 対処法:四つん這いになるための動作を覚え、四つん這いになっても苦しくない状態を作る。

4. 第四段階:四つん這いから膝立ちに移行できない

  • 症状:四つん這いの状態から膝立ちになることができない。
  • 対処法:四つん這いから膝立ちに移行する動作を練習し、膝立ちで直立した状態を作る。

5. 第五段階:膝立ちから直立できない

  • 症状:膝立ちの状態から直立することができない。
  • 対処法:膝立ちから直立する動作を練習し、ラウンジなどの動作を通じて立ち上がり動作を改善する。

腰痛の治療は段階的に進め、各段階で適切な運動や動作を覚えさせることが重要です。これにより、腰にかかる負担を最小限にしながら、徐々に回復を目指すことができます。